Insomnia Coach

Insomnia Coach е предназначен за ветерани, военнослужещи и други, които страдат от безсъние. Приложението се базира на когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-i) и осигурява:

* ръководен, седмичен план за обучение, който ще ви помогне да проследите и подобрите съня си

* треньор за сън с лични отзиви за съветите ви за сън и забавни съни

* интерактивен дневник за съня, който ще ви помогне да следите ежедневните промени в съня си

* 17 инструмента, които ще ви помогнат да върнете съня си на път

Това приложение се основава на научни изследвания за това как хората могат да променят поведението и мислите си, за да подобрят съня си. Това приложение НЕ замества професионалните грижи.

Insomnia Coach е проектиран да се използва ежедневно в продължение на 5 седмици, като следвате плана за обучение. След това можете да продължите да използвате приложението, за да проследявате съня си и да поддържате добри навици за сън.

Insomnia Coach е създаден от Националния център за ПТСР на VA.